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60대 다이어트

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중년 다이어트 성공 비결 – 건강하게 살 빼는 법 40~60대가 되면 기초대사량이 감소하고, 호르몬 변화와 근육 감소로 인해 체중 조절이 점점 어려워집니다. 30대까지는 조금만 식단을 조절해도 쉽게 빠지던 살이, 40대 이후부터는 똑같이 먹어도 살이 찌고, 운동을 해도 잘 빠지지 않는 경험을 하게 됩니다. 하지만 무리한 다이어트는 오히려 근육 손실과 영양 불균형을 초래하여 건강을 해칠 수 있습니다. 그렇다면 중년기에 맞는 건강한 다이어트 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 기초대사량을 높이고 요요 없이 건강하게 살을 빼는 핵심 전략을 알려드립니다. 목차중년 다이어트 성공 비결 첫 번째 : 기초대사량을 높이는 근력 운동이 필수중년 다이어트 성공 비결 두 번째 : 단순히 적게 먹기보다는 '균형 잡힌 식단' 유지중년 다이어트 성공 비결 세 번째 : 중년 여성..

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